市販の歯磨き粉には無い有効成分の活用が可能な歯科のホワイトニング

現在市販されているホワイトニング歯磨き粉は数百円程度で買えるリーズナブルなブランドから、それこそ数千円もするハイグレードなブランドに至るまで多数存在しています。それらの中から自分の歯の状態や目標に合ったブランドを選ぶ事に関して言えば、それ程難しい事ではありません。

市販のホワイトニング歯磨き粉でも十分効果が得られる程度の着色や黄ばみ、あるいはその予防であれば、それらの中からチューブ1本づつ次々と試していき、最も効果が認められたブランドをチョイスすれば良い訳です。歯科クリニックと比べ高い治療費が掛かる訳でも無く、次々と新しいブランドを試してゆけるというのが大きな理由の一つです。

ただどんなに気軽に試せるとは言っても、あくまで歯磨き粉の一種ですからデメリットはあります。ホワイトニング効果を必要以上に求め過ぎ、気合を入れ力んで磨き過ぎると、一般の歯磨き粉同様必要以上にエナメル質が研磨されてしまい、やがては知覚過敏や歯が脆くなる原因となってしまうのです。

どうしてもホワイトニングの効果が現れなければ素直にそれが市販品の限界である事を悟り、次なる段階、つまり歯科治療によるホワイトニングという手段を検討すべきです。歯科のホワイトニングがなぜ有効かと言えば、法令上市販の歯磨き粉には配合出来ない有効成分を存分に活用出来るからであり、高い費用が掛かるのもそれなりの大きな理由があるのです。

いかにそのメリットを理解し、高額を支払う事に対し自分を納得させられるかが、満足ゆくホワイトニングへの最大のカギとなってくるでしょう。

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私がニキビ予防をした体験について

私は、思春期の頃から顔にニキビが多く出来ていました。
現在は、社会人ですが大人になった今でもニキビが出来ており様々なニキビ予防対策を行なっています。

まずは、顔の洗い方の見直しを行いました。
それまで漠然と洗顔クリームを付けて顔を洗っていましたが、それだけではしっかり顔の脂が取れない事を知りました。
その為、まずは温い湯で顔を濡らして毛穴を広げてから洗顔クリームを付けるようにしました。
洗顔クリームもそのまま付けるのではなくお湯とクリームを混ぜて泡立てた後に顔に付けて綺麗に洗い流すようにしました。
毎日、朝と夜に同じ方法で洗顔し顔の脂をきっちり落とすようにしたのです。

次に油分や糖質の多い食事を控えるようにしました。
スパイスが効いた食事や甘いチョコレートやケーキを過剰に摂取するとニキビが出来る要因となります。
糖質や脂を含んだ食事を控えて緑黄色野菜などを使った食事を中心に摂るようにしました。
アルコールも肌に影響を与えやすいため控えるようにしています。

睡眠や生活のリズムもニキビに大きな影響を与えます。
規則正しく生活し、睡眠も7時間程度取れるように気を付けています。
思春期の頃は、ニキビが繰り返し出来ていました。
社会人になった今では、様々な事に気を付けたり、洗顔の方法を工夫している成果もありニキビを抑える事が出来ています。
日頃から食べ物や生活習慣、洗顔の方法に意識を持っている事が大切だと実感しています。

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ニキビ&ニキビ跡に悩まされていた苦い青春時代

私は、10代半ばくらいから20代前半までかなりひどいニキビで悩んできました。
顔中に毎日必ず大量のニキビができるので、鏡を見たり写真を撮ったりするのが憂うつで仕方ありませんでした。
肌にコンプレックスがあるせいで他人の目が怖くなり、人の目を見て話すことができませんでした。
ニキビがなければ学生時代をもっと楽しめたのに、と今でも残念に思っています。

バランスの取れた食生活を心掛けたり、寝具を清潔に保ったり、ニキビ用基礎化粧品を使ったり、コーヒーやアルコールなどの刺激物やスナック菓子のような油っぽいものを避けたりしていましたが、少しは改善するものの、なかなか完治には至りませんでした。

23歳の頃、思い切って皮膚科へ相談に行ったのですが、そこで処方された塗り薬が自分に合っていたようで、みるみるニキビが減っていきました。
こんなことならもっと早く皮膚科へ行くべきだったなと思いました。

その後、薬のおかげでだいぶニキビが落ち着いてきたものの、今度はニキビ跡に悩まされるようになりました。
特に頬が赤く目立っていたので、外出時はコンシーラーとファンデーションで隠していました。
ニキビ跡ケアのためにビタミンCの配合された基礎化粧品や傷跡に効くオイルを使っていたのですが、段々薄くなっていきました。
今ではニキビ跡もだいぶ薄くなり、ファンデーションを厚塗りすることもなくなりました。さらに、「最近肌きれいになったね」と人に言われるまでになりました。

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妊婦のファッションは頭を使って買わない努力

妊娠したらマタニティファッションに身を固め、如何にも妊婦という格好でみんなに大事にされたいと思っていましたが、いざ買おうとするとなかなか気に入ったものがありません。昔のマタニティからはずいぶんと進歩しているのでしょうが、お腹が目立った時だけ着るのに何千円もするものを買うとなると躊躇いが生じます。

そこで先輩ママにどうしているのか、どうしたのか聞きました。すると基本は買わないという返事。出産準備でお金が掛かるので、自分が妊娠中だけに着る洋服にお金を掛けている場合じゃないというのです。お金があるなら、先に使うであろうオムツを買って備えておけばずっと楽になる。洋服なら出産後に着る、可愛いものを買ったほうが出産に向けてのモチベーションになる。なるほど納得です。

でも、お腹が大きくなるのは事実。先輩ママはどうしていたかというと、お腹部分がかくれるものとボトムスはタイトに見えるノビノビ素材の組み合わせが多く、楽ちんだったそうです。お腹が隠れると安心するというのがポイントだそうです。そして下半身は浮腫んだりもするし、締め付けない素材だと座っていても苦にならない。ポイントはタイトなものということで、上がゆるゆるでも下がスキっとしているとだらしなく見え辛いというのです。なるほど~。

そこでウエストゴムのスパッツを引っ張り出してきました。こういう素材って思ったよりも伸びるので、「買わなくてもどうにかなるもんだ」と実感。マタニティファッションって思ったよりも活躍しません。工夫で乗り切るのがおススメです。

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クレンジングは安くてもいい!

化粧落としを買うとき、どのようなクレンジングを選べば良いのかと悩む人が多いと思います。今はダブル洗顔をする必要がないと言われるものも多く出回っており、様々な成分も素人にはよくわからないものになりつつありますよね。

私はクレンジングの際、ダブル洗顔は必須であると思っています。私は海外在住であり、そもそも日本と同じような質の高いクレンジングは値段が高すぎて、買うことができません。そこでいろいろ考えた結果、クレンジングはどのようなものであったとしても、クレンジングの後で使う洗顔料さえしっかりしていれば肌には問題がないということに気づきました。

クレンジングだけだと、どうしても化粧を落とすための油分が肌に残ります。そのため、ダブル洗顔をしないのであればクレンジングをしっかりしたものにしなければいけません。しかし、そのようなクレンジングは朝は必要ありませんよね。朝は化粧していませんから、洗顔料で十分なはずです。しかし、クレンジングと洗顔料の両方にそこまでお金をかけるわけにもいかないので、私はクレンジングは少なからず化粧が落ちると言うだけのものを選び、洗顔料はやはり日本製のもの選んでいます。毎日化粧していますが、肌の調子に問題はありません。

そのため、日本に1時帰国して化粧品を買い込む際も、クレンジングは高いものは選びません。むしろ、薬局で1番安いクレンジングを選んでいるかもしれません。クレンジングに悩む人は、いっそ安いものを買ってみる、という方法もあります。

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においにはご注意を

結婚3年目に、4ヶ月の妊活で妊娠が分かりました。妊娠はとても嬉しかったのですが、日に日に妊娠がわかる前の自分と違っていくことに戸惑うことが多かったです。いちばん困ったことはにおいのつわりでした。においのつわりは、4wから始まりつわりが落ち着いた16wまで苦しみました。

においのつわりを始めて気づいたのは、唐揚げを作ろうと思い、鶏肉を切るときでした。妊娠前は、私自身、あまりにおいに敏感な方ではなかったのですが、妊娠したことで、鶏肉の生臭さがとても辛く、その時は息を止めて、鶏肉を切りました。

4w以降は、冷蔵庫のにおいもダメになり、冷蔵庫を開けるときは、常に息を止めて開ける日となりました。それから、洗濯機のにおい、主人が先に入ったあとのお風呂のムアッとした空気のにおいとお風呂から出た主人のにおい(臭いわけではない)、いつも無臭な玄関なのに玄関に入った時のにおい…と家の中のあらゆるにおいが敏感になり、どうやって家で暮らせばいいのかわからなくなりました。

つわりが治まると言われる14wくらいまで、洗濯機のにおいには苦しめられました。気持ち悪くならないように、洗濯槽のクリーナーをマメにやったり、ヨウ素を購入したりしましたが、梅雨という時期もあったか、なかなかにおいを撃退することもできました。仕方ないので、洗濯機から洗濯物を出すときとお風呂に入る前は、毎回息を止めてその場をしのいでました。

つわりが落ち着いた17wからは、大体のにおいは大丈夫となりましたが、お風呂から出た主人のにおいが、今はちょっとダメです。主人にそれを言うと傷付くと思うので、出てきた時は、自分のパジャマを取りに別の部屋に行くようにしています。

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洗顔と保湿をしっかり行い、ニキビ対策をしています。

ニキビができないようにするためにも、いつも洗顔を怠らないようにしています。
特に、化粧をした日には、クレンジング剤をきちんと使って、化粧をきれいに落とすようにしているのです。

特に、オイルタイプのクレンジング剤が気に入っています。
というのも、オイルタイプのクレンジング剤はきちんと汚れを落とすことができるからです。
クレンジング剤で化粧を落とした後は、洗顔フォームを使って、顔を洗います。
洗顔後は、肌の保湿をしっかりとすることを心がけています。

しかし、保湿をしっかりとしていても、ニキビができてしまうこともあるので、とてもショックです。
ニキビができないようにするためにも、化粧水をたくさん使うようにしています。
化粧水を使う時には、コットンにしっかりと化粧水を含ませ、肌に塗るようにしています。
時間がある時には、パックを使って更に顔を保湿させることにしています。
それから、化粧水を塗った後には、乳液や美容液を塗り、水分が逃げていくことを防ぐようにしています

。ニキビができてしまった場合には、その部分にニキビ用のクリームを塗ることもあります。
そのクリームを塗っていると、集中的にニキビを撃退することができるので、とても役に立っています。
思っているよりも早くにニキビを撃退することができるので、とても助かります。
ニキビができないようにするためにも、日頃の肌のケアをしっかりと行うようにしています。

洗顔と保湿が欠かせません。
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妊活中に処方されるレトロゾールってなに?

妊活中や不妊治療中の人のブログやSNSで見かけるお薬、クロミッドについでよく見るのが「レトロゾール」です。このレトロゾールとは、どのような薬なのでしょうか?クロミッドとの違いは?調べてみました。

レトロゾールはもともと、閉経後の乳がんの治療に使われる薬です。乳がん?!と思いますが、乳がんはホルモンによって増殖する病気なので、ホルモンの薬が使われます。レトロゾールは、ホルモンをコントロールして、排卵誘発剤のクロミッドと同じような働きをします。しかし、クロミッドには、排卵誘発の効果だけでなく、やっかいな副作用があります。それは、子宮内膜が薄くなることです。一方、レトロゾールは子宮内膜が薄くなるという副作用を気にせずに服用することができます。副作用がほとんどないので、安心と言われています。

では、なぜ排卵誘発の薬として最初に処方されるのはクロミッドなのでしょう。それは、レトロゾールが閉経後の乳がんの薬だからです。本来の目的は乳がんの治療のためで、それ以外の使い方では保険がききません。ということは、排卵誘発のために使うと、実費になります。クロミッドは保険が適用されるので、5錠で数百円しかかかりませんが、レトロゾールは1錠500円以上します。レトロゾールも毎日1回、5日間服用するので、500円×5日で2500円もします。バカ高いです!わたしは1錠700円ぐらいしたので、3500円もしました。高すぎです!

そのときは、お医者さんに弱い排卵誘発剤ですとしか言われなかったので、てっきりクロミッドのように、子宮内膜が薄くなるという副作用があるのかと思っていました。しかし、今調べていて、子宮内膜が薄くなるという副作用がないとわかったのでよかったです。レトロゾールの副作用は、血栓ができやすいことだそうです。お水をいっぱいとるように言われました。

妊活に関する薬は、ホルモンの薬が多く、副作用がとても心配です。できれば飲みたくないですよね。そのためにも、しっかりと栄養をとって、運動、睡眠をきちっととり、自然に排卵して、妊娠できるのがいいなと思います。

ベジママとベルタ、妊活にいいのはベジママ!

水洗顔でニキビケアすることについて

水洗顔では、洗顔クリームや石鹸などの洗顔料を使わずに、水のみで洗顔を行います。
洗顔料を使用することで、肌を守るのに必要な皮脂まで洗い流してしまっている場合、肌が持つ本体の治癒力を高めるという考えから発案されたスキンケア方法です。
水洗顔が全てのニキビに劇的な効果を発揮するわけではありませんが、慢性的なニキビで炎症が治まらない場合や、敏感肌で洗顔料の成分に刺激を受けていた場合、乾燥を原因とするニキビに効果的と考えられます。
炎症を起こしている肌や敏感肌は、洗顔料やスキンケア化粧品でも刺激を受けてしまうことがあるので、肌をなるべく自然で健康な状態に近づけることが慢性的なニキビの改善につながります。

水洗顔では、肌の健康なターンオーバーを取り戻すことが目的となります。
様々なスキンケアや生活改善を試しても、満足できる成果を得られなかった人には、肌の負担を最小限に抑えて肌の機能を正常に回復させる水洗顔の効果が期待できます。
水洗顔を行う場合、最初は朝だけ洗顔料を使わず、夜は通常の洗顔を行うサイクルから始めることをおすすめします。
寝ている間にも皮脂や汗などが顔に付着しますが、外出時やメイクを行った時よりも汚れは少なく、洗顔料を使わず水だけで充分に肌の汚れを洗い落とすことができます。

夜の水洗顔は肌の状態にもよりますが、仕事でメイクしなければいけないような場合、水洗顔は朝だけとなります。
メイク汚れをきちんと落とさないと、汚れが毛穴や肌表面に残り続け肌トラブルを引き起こす原因になります。

水洗顔は手や指で顔をこする必要はなく、熱すぎないぬるま湯で30回程度、水を手ですくって洗顔時のすすぎのように顔に当てます。
水は清潔なタオルを優しく押さえるように肌に当て、しっかり水気を取りましょう。
洗顔料を使用した場合と比べ、肌は乾燥しにくい状態なので、スキンケアに過剰な保湿は必要ありません。
スキンケアも肌への影響が少ないシンプルものを心がけてください。

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