3ヶ月で何キロか痩せてみる

食事を制限してもなかなか痩せない、あっというまに体重が戻ってしまう、意志が弱くて続かない、たくさんの人が経験する失敗です。その困った悩み、人気の「酵素ダイエット」を知ったらもう何も怖くありません。
太もものダイエットに効果が現れると認められているのが、踏み台昇降運動という運動だと言ってかまわないでしょう。一回位は体験したことがあるはずですが、15センチくらいの台を昇降するエクササイズという言い方ができます。
食事制限を行うことは、食べるカロリーを多くならないようにするためのいわゆるダイエット方法。その一方で、有酸素運動というものや水泳などは、「消費する熱量」を増大することを指します。

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子供が欲しいと思っても、なかなか出来ない時に初めて不妊という事を調べたり意識したりすると思います。

初めはお医者さんに行って相談してみたり

自分で基礎体温を調べてみたり…。

そんな中で色々な知識を得たりする事もたくさんあると思います。

お医者さんに行くのももちろん大切ですが、その前に夫婦できちんと話し合うのも大事かなと思います。

奥さんや旦那さんがどのように思っているのかを知った上で自分の考えをしっかりと相手に伝えるのも大切です。

知識があまり無いからお医者さんに行って、その上でパートナーと話し合うっていうのも良いと思います。

不妊治療は先が見えないトンネルのようなものです。

時に息抜きをしながら自分や相手を責めたりせずにノンビリとした気持ちで待つのが一番良いとは思いますが、赤ちゃんを望んでいる人にとって、ノンビリなんて言葉は無理ですよね…。

周りの出産ラッシュに焦ったり気分の上がり下がりはあると思います。

そういう時は無理をしないで自分の気持ちに素直になって思いっきり泣いたり大好きなお酒を飲んだり自分を必要以上に追い詰めなくてもいいんです。頑張りすぎなくてもいいんです。

もう充分頑張っているのですから。

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毎日お弁当作りをするママさんに教えたい手抜き方法

中学性の息子に、毎日お弁当を作っています。

食べ盛りと言う事もあり、とにかくお腹が空くらしくてお弁当箱も結構な大きさです。

毎朝白米を茶碗2杯分お弁当箱に詰めて、おかずも数種類持たせています。

正直そんなに料理が好きではない私には、毎日のお弁当作りはハードルが高く感じていたのですが、

毎日息子が帰宅腸後に「美味しかった~」行ってくれるお陰もあって段々とお弁当作りにも慣れてきました。

最近はお弁当作りの要領も良くなってきて、週に2回ほどお弁当用のおかずを作り置きし、小分けにして冷凍保存しています。

大体5品ほど作って置くと、それ以前に作って置いたおかずと組み合わせながら詰められるので、毎日微妙に内容の異なったお弁当ができます。

更には、早朝に起きてお弁当を詰めるのではなく、前日の夕食の準備と並行して、もしくは夕食後の手が空いた時間におかずだけをお弁当箱に詰めています。

おかずを詰めたお弁当箱は冷蔵庫で一晩保管し、翌朝白米を保温ジャーに盛ってランチバッグにセットして息子に持たせています。

おかずは小分けにして冷凍した物なので、一晩冷蔵保管することで良い感じに解凍されるわけです。

お弁当を作り始めた頃には、当然のように毎朝早朝に起床してお弁当作りをしていましたが、慣れと言うのか場数を踏んだ経験と言うのか、段々と要領がよくなってくるものですね。

今ではこの方法で、お弁当作りにも余裕が生まれ、その分おかずのレパートリーを増やすことに労力が裂けるようになりました。

これからお弁当作りの日々が始まるお母さん方に、是非教えてあげたい手抜き方法でもあります。

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レイトスターターで始める初めてのヴァイオリン

大人になってからヴァイオリンを習い始めました。テレビで見て素敵だなと思っていましたが、楽器を購入したりと初期投資が大きそうなど習い事のハードルとしては高いイメージがあったの中々始められずにいました。

私は毎週決まった曜日に通うことは難しいかったので月謝制ではないところを探しました。

そこで私が見つけた教室は、チケット制で入会時にバイオリンをプレゼントしてもらえるというものでした。体験レッスンに参加し難しさを上回る楽しさを感じすぐに始めることを決めました。幸いピアノを習っていた経験があったため楽譜を読める点も始めるにあたって大きかったと思います。

初めて半年ほど通えない時はひと月に一回というときもありますが大体2週間に一回は通っています。エーデルワイスなど初心者でもいくつもこれ知っているという曲を弾くことができるようになりとても楽しいです。もちろん自分の演奏に納得できるほどうまく弾けるわけではないのですが、今は曲になって弾けるということがうれしくてたまりません。

正直楽器は子供のころからやっていないとなかなか難しいという先入観がありました。しかし大人になってはじめるからこそ自分のいける時間に通えばいいし、ほしくなったら好きな時に好きな道具を買えばいいという気軽な気持ちでできていると感じています。何よりも始めるのに遅いことはないということを身に染みて感じています。

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本の世界で主人公になって、色んな人生を生きられる

趣味は読書です。小学校の時から図書館にある偉人伝はすべて読破、高学年になると、お年玉やお小遣いの使い道はほぼすべてが本でした。(当時はまっていたのは青い鳥文庫。まだ捨てられず、たまに読み返します。)好きなジャンルはサスペンス(刑事や探偵もの)、恋愛小説、SF、青春小説などなど、、、長期旅行のために、最近ではKindleも購入しました。

読書の何が好きか・・・一番は、”世界が無限に広がる”ことです。一旦主人公に感情移入して本の中の世界に入り込んでしまえば、いろんな職業も、いろんな国も身近に思えるようになるし、実際にはない世界でも大冒険できます。

主人公がはらはらドキドキしているシーンでは、私の鼓動も早くなっているのがわかりますし、主人公が悲しんでいるシーンで涙が出ることも多いです。移入すれば移入したほど読後の疲労感は強いですが、その方が満足感もあります。

また、本に関連した知識や、言い回しや語彙の知識が増えるのも読書が大好きな理由の一つです。最近では豆知識をふんだんに散りばめて作品を執筆する作家さんに出会ったので、ひたすら知識をため込んでいます。

実益でいえば、国語の成績が学生時代にずっと良かったのは、読書が趣味だったからじゃないかなと思っています。

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糖尿病の初期症状として覚えておきたいこと

病気にはどんなものでも初期症状というものがあります。

ちなみに初期症状というのは、その病気になった初期に見られる症状のことです。

糖尿病の初期症状には大きな特徴があるので、よく覚えておきましょう。

ただ、糖尿病の初期症状で厄介なのは、症状自体がきわめてわかりにくく、気づいた頃には病気が進行してしまっていることが実に多いことです。

でも初期症状には特徴があるのでいくつか紹介しておきます。

糖尿病の初期症状

まず、やたらに喉がかわき、尿の回数が植えます。

つまり、飲み物を異常に欲しがる傾向があります。これは、消化を助け、血中の糖度を下げる働きを持つインスリンが正常に算出されていないことから起こるもので、血中の糖度が高いままになってしまうのです。

これは異常事態ですが、これを解決するために血液を薄めようとして水分が必要になり、喉が乾いてくるのです。

喉が乾いて、必要以上の水分を体に取り込むため尿の回数も増えるというわけです。

次に体の疲れが取れにくくなったり、だるくなったりします。

これは、尿の中に糖だけではなく、ミネラル分までが溶け出してしまい、体内に必要な栄養素や物質が不足するために、脳にも栄養素が周りづらくなりダルくなったり、疲れやすくなったりするのです。

3つ目の症状としては、食欲が強くなり、それにもかかわらず体重が増えずに減少してしまうことです。

これは、膵臓からインスリンが生産されなくなると、食べ物がうまく消化されず栄養素がそのまま排出されてしまうため、生命維持に必要なエネルギーを脂肪や筋肉から取るようになるためです。

それにより食事量は増えるものの、見た目は痩せていくのですが、必要な栄養素が摂れていません。

そして、これは男性にいえることですが、性欲が急激に減少していきます。

性欲というのは、健康な体があってはじめてもたらされるものなので、糖尿病になった男性は体力が低下し、性欲も減退します。

その他にも体が浮腫みやすくなったり、出来物ができやすくなったりすることもあり、これは免疫力が低下していることが原因です。

こららの症状が気になったら、糖尿病の診断を受けてみましょう。

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食べ放題

お昼は彼女と食べ放題に行ってきました。

食べ放題といいましても様々な種類の食べ物を食べることができるので私は食べ放題が好きです。

でも今回は私が選んだお店ではなく、彼女が自分から行きたいといってお店を指定したお店に行ったのです。このお店は中華食べ放題にもかかわらずデザートがかなり充実しているのです。

私はラーメンでも食べようかなと思ったのですが、彼女に「ラーメンを先に食べるとそれでお腹が一杯になってしまうからダメ。」と駄目だしされてしまいましたので、飲み物のタピオカドリンクを作り、それと中華料理を皿に盛って席に戻ってきたところ、彼女はいきなりデザートから食べ始めていました。

私は心の中で「デザートなんて先に食べたらこれから食事ができないのになぁ。」と思ったのですが、そんなことを彼女に直接言ったら彼女は「好きなものを食べて何が悪いの。」と言ってきそうだったので、私は黙って自分のもってきた中華料理を黙々と食べました。

このレストランでは私は小籠包が美味しいと思いました。

もちろん、私は食事の締めくくりには初めから私が食べたいと思っていたラーメンを食べました。私はラーメンを食べた後は本当に満腹になってしまいました。

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酔ったお客様の調子のよさとは?

僕はバーを経営しているバーテンダーですが、この仕事をしていると思うことがあります。

それは酔っているお客様の発言は調子が良いと言うことです。

先日のお客様は週に三回くらい来てくれる40才超えの女性なのですが、話の内容によく「最近の若い人は」という言葉を使います。

仕事でストレスたまっているのかなと思いながら聞いているのですが、なかなか苦労しているようです。

そんなとき一人のお客様が入ってきました。二十歳のなかなかのイケメン男子です。

彼も以前からの常連客で、若いわりにしっかりしていてマナーも守るできた人。

その女性もイケメン男子と話をしていて気に入ったのか、出た言葉は「最近の若者はなんて言葉があるけど、その一言で一括りにしちゃダメよね。こんなに素敵な人だっているのに」とのこと。

なんて調子の良いことでしょう。僕としては突っ込みたかったのですが、まあそれもヤボというもので、特に良いことも起こらないから合わせておきましたが。

ここまであからさまな調子のよさを見せつけられるとは、こんな人に会えるのだから、バーテンダーは良い仕事だと思っております。

ちなみにその女性のお客様は、次に来たときはまた「最近の若者は」トークで盛り上がりました。

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30歳を前にシミとシワが気になりはじめた今日この頃

30歳目前にして、シミとシワが気になるようになってきた。

10代はニキビと脂に悩み、20代前半はアグレッシブに。化粧をしたまま寝たり、化粧品や化粧水はとにかく安けりゃいいや!な考え方。
それでも若さでなんとかなった!

まさに教科書通りにきている私!

もうこれからは無理だろう。あと少しで安い化粧水を使いきってしまうから、メーカーを新しいものに変えようかなと考え中。
それでもってネットで調べてみて、いろいろ目星をつけておいた。

そして今日。子供を連れていざドラッグストアーへ。
といっても、他に買うものがあってヽ( ̄▽ ̄)ノ
思い出したから化粧水コーナー行ってみただけ。

実際に見てみると種類多っっ!目が泳いじゃってっ…
今日に限って機嫌が悪い子供。じっとしていられないし、今回は購入を断念。
1人で来れるチャンスがあったらまた来よう。

用事を済ませて帰宅。お昼ご飯を食べて、娘はお昼寝タイム。

久しぶりに見たあの化粧水の多さにお手上げ。
もう一度ネットで化粧水を調べ、おさらいする私。

希望はシミとシワをこれ以上増やしたくない。たぶん敏感肌。そしてなるべく安いものが助かる!
これです。

早く新しい化粧水買って使いたい。楽しみで仕方ないよ~♪

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